viernes, 31 de julio de 2015

Dieta de la manzana verde. Adelgaza 5 kilos en una semana.

Siempre he escuchado que la manzana verde hace bajar de peso. Hasta que decidí probar para ver si era verdad. Esta dieta se presenta como la mejor alternativa para adelgazar 5 kilos en una semana de manera saludable, nutritiva y sabrosa. Demasiado bueno para ser verdad no crees? Pues te cuento que es verdad.

La manzana posee muy bajo contenido calórico, de modo que ayuda a bajar de peso rápidamente. Pero esta dieta se hace consumiendo mucha agua, lo cual ayudará a mantener la sangre oxigenada y la función intestinal funcionando como es debido. Entre 2-3 litros diarios.

Perder kilos con esta dieta es muy fácil, pero no se recomienda que sea única y exclusivamente manzana lo que se ingiera, ya que podría sufrirse una descompensación considerable.

PREPARACION DE LA DIETA

Primer día:
El primer día tienes toda la libertad del mundo para comer cuantas manzanas quieras, cada vez que tengas hambre te comes una manzana e ingerir bastante agua. Esto debes hacerlo si en verdad quieres bajar los 5 kilos en una semana.

Del segundo al sexto día:
Los restantes días deberás hacer una dieta hipocalórica acompañada de manzanas verdes.


Desayunos:
  • Una lonja de pan integral
  • Jamón de pavo o un huevo cocido
  • Una manzana verde
 Almuerzos:
  • Una ensalada verde con verduras al vapor (sin papas)
  • Atún natural y aliñado con limón o una ensalada verde con zanahoria y apio.

Cenas:
Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz o todas las manzanas verdes que desees.

Esta dieta solo incluye tres comidas al día, nada de meriendas; si el hambre es muy fuerte se toma agua o una manzana verde. Esta dieta no debe llevarse por más de 7 días consecutivos; ya que la descompensación sería muy fuerte.

Prohibido:
Durante la dieta se prohíbe la ingesta total de carnes, grasas y dulces.

Observación:
Para mayores beneficios y efectividad se puede acompañar con ejercicios, preferiblemente aeróbicos.

ESTE VIDEO TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR.