miércoles, 28 de octubre de 2015

4 Maravillosos batidos de espinacas : Recetas para ayudarle a perder peso, prevenir enfermedades y limpiar su piel.

A muchas personas no les gusta, pero no saben que la espinaca es uno de los alimentos más beneficiosos para ellos. Debido a su sabor neutro, es fácilmente adaptable en las recetas de muchos batidos y bebidas. Las espinacas te puede ayudar en la pérdida de peso, la limpieza de tu piel y mantenerte a salvo de muchas enfermedades.

Con una sola porción de espinacas usted recibirá las vitaminas y antioxidantes que su cuerpo necesita, lo que lo hace una gran adición a su batido de la mañana.

Hoy usted aprenderá cuatro recetas de batidos con espinacas que le servirán para la quema las grasas, alejarlo de muchas enfermedades y purificar tu piel.

4 Maravillosos Batidos de Espinacas
Cualquiera de estas recetas de batidos de espinacas será una gran elección para usted, ya que son muy beneficiosos para su salud. Usted debe agregar las espinacas en sus comidas, ya que brinda muchos beneficios saludables y usted no querrá perderse ellos.

1. Batido Para Piel Sana

Ingredientes:
  •  2 tazas de espinacas
  • ½ taza de agua de coco normal
  • 1 taza de piña picada
  •  1 taza de mango picado
  •  2 plátanos maduros (en rodajas)
  • ½ aguacate rebanado
2. Batido Verde con Limón y Coco
Este batido es ideal para la hidratación de la piel y la purificación del cuerpo. Los beneficios de la leche y el agua de coco para la piel son bien conocidos. El jugo de limón es muy importante para la desintoxicación del hígado. La espinaca proporciona a su cuerpo muchos beneficios para la salud.


Ingredientes:
  •  2 tazas de espinacas
  • ½ taza de leche de coco
  • El jugo de un limón
  • ½ plátano congelado
3. Batido de Espinacas con Melocotón y Banana
Los melocotones hacen el batido más jugoso, mientras que los azúcares refinados no son necesarios en absoluto. Los melocotones y el plátano son muy beneficiosos para nuestro cuerpo cuando se combina con las espinacas. También ocultan el sabor de las espinacas lo cual es bueno para las personas que no les gusta el sabor de este vegetal.

Ingredientes:
  • 2 grandes puñados de espinacas
  •  1 plátano
  •  2 melocotones
  •  1 chorrito de zumo de naranja natural
NOTA: Si lo desea, puede agregar ½ taza de yogur natural o leche de almendras en este batido. Elimine el corazón del melocotón antes de ponerlo en la licuadora.

4. Batida Proteica Triple
Esta receta le proporcionará la cantidad necesaria de vitaminas y minerales como el calcio, la vitamina C, luteína y muchos otros. También le proporcionará la energía necesaria que se requiere para el resto del día. Lo puedes consumir después de tus entrenamientos.

Ingredientes:
  • 1 taza de espinaca
  • 1 taza de col
  • ½ taza de melón dulce en cubos
  • 1-2 cucharadas de agua
  • ½ taza de yogur griego

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