sábado, 14 de noviembre de 2015

Batido de avena, canela y piña para reforzar los ligamentos y tendones en las rodillas

Lo sabemos, la avena es un alimento muy fácil de conseguir, y no es una novedad de que esta, nos aporte numerosos beneficios los cuales conocemos algunos pero quizás no todos; y al mismo tiempo se da el caso de que hay muchas personas que conocen casi nada acerca de ella.

Recientes estudios muestran los cuantiosos beneficios que la avena contiene y que puede ayudarnos a prevenir enfermedades cardiacas con tan solo 60gr al día. Por lo que empezar a incluir la avena en tu dieta te ayudará a cambiar tu estilo de vida, y como primer beneficio te ayudará a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, previniendo así la dislipidemia, la cual ocasiona dicha enfermedades cardiacas.

Beneficios de tomar agua de avena
  • Contiene betaglucanos, antioxidantes y fibra soluble.
  • Contiene proteínas.
  • Protege el corazón.
  • Cuida tu figura.
  • Es depurativa.
  • Limpia el intestino.
  • Es anticancerígena.
  • Ayuda a regular el metabolismo.
  • Aporta energía.
Tan si fuera poco ayuda a quemar grasa abdominal y desintoxica tu cuerpo. Por lo que a al momento de bajar de peso la debes incluir en tu dieta alimenticia. Sentirás mayor saciedad por lo que no tendrás que comer más de la cuenta.Estarás siempre nutrido debido a sus minerales y proteínas y al mismo tiempo estarás depurado pues regulará tu intestino e irás mejor al baño.


Ingredientes
  • Una taza de avena orgánica (sin gluten).
  • Una cucharadita de vainilla.
  • 6-7 tazas de agua.
  • Un palito de canela o una cucharada de canela en polvo.
  • Stevia al gusto.
  • Hielo al gusto.
  • Piña al gusto
¿Cómo lo vamos a preparar?

Lo primero es que vamos a dejar remojar la avena una hora antes de hacer el agua de avena. Luego la licuaremos cuando este suave; añadiremos la canela, vainilla, stevia y una taza de agua; cuando ya esté todo bien licuado, colaremos para retirar el exceso de los restos de la avena. Verteremos en una jarra y le agregaremos las tazas de agua restantes.

Tomaremos esta agua de avena por las mañanas y antes de cenar para sentirnos más llenos y evitar comer en exceso.