lunes, 20 de junio de 2016

¿Cómo reducir tu estómago sin cirugía de forma 100% natural?

Bajar de peso es algo que a muchas personas les cuesta trabajo, esto debido a que no ponen toda la fuerza de voluntad que se requiere.

Por otro lado también se requiere de la constancia, es decir, no es que pongas esmero una semana y las próximas dos no, tiene que ser diariamente. Después tenemos que buscar las soluciones que nos ofrecen resultados pero no de manera mágica, como las pastillas.

La mejor combinación es la de dieta y una buena combinación. Aquí te diremos como reducir el apetito y conseguir un vientre plano.

¿Cómo reducir el apetito y conseguir un vientre plano?

Aporta fibras

Con las fibras naturales conseguirás activar la digestión. Además, una vez que llegan al estómago, ocupan más lugar y dan sensación de saciedad. Por lo tanto, no dudes en agregarlas a tu alimentación diaria:
En un mortero, machaca una cucharada de salvado de trigo y una cucharada de linaza. Tritura y mezcla con un vaso de agua. Bebe dos veces al día, 15 minutos antes del almuerzo y de la cena.
Presta atención al desayuno

Desayuno saludable

El desayuno es la comida más importante del día, por lo que deberás asegurarte de recibir todos los nutrientes que necesitas. Un desayuno que aporte mucha energía, es una buena manera de reducir el apetito para el resto del día. Un desayuno saludable debe aportar fibra, carbohidratos, proteínas, vitamina A y C.


Después del desayuno y la comida se recomienda un bocadillo, las opciones más recomendables son las frutas frescas o los frutos secos ya que aportan energía y saciedad.

Bocadillos crujientes

Los alimentos de mayor consistencia aportan más saciedad que las papillas y comidas blandas. Los vegetales crudos, frutas disecadas, tostadas, panes integrales suelen “engañar” al estómago y es una forma eficaz de reducir el apetito.


Evita las grasas saladas

Finalmente, evita las combinaciones que alertan a los centros de placer del cerebro. Las más peligrosas son las grasas combinadas con la sal y el azúcar combinado con las grasas. Estos suelen ser los alimentos procesados, no recomendados en las dietas reductoras. Si quieres darte algún gusto, evita estas comidas.

En conclusión, presta mucha atención a la calidad de la comida que ingieres y no tanto al aporte calórico. Sigue un plan de dieta saludable, en poco tiempo obtendrás un vientre plano y un organismo fuerte.

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